Tips Ampuh Atasi Sakit Maag Ketika Menstruasi Datang Berkunjung

Kesehatan Wanita – Seperti kita ketahui, Maag adalah sebuah penyakit yang muncul akibat naiknya asam lambung sehingga memberikan efek iritasi pada lambung. Iritasi yang timbul ini, menyebabkan rasa tidak nyaman hingga dapat membuat rasa sakit yang sangat pedih pada lambung anda.

Maag umumnya terjadi akibat beberapa faktor di antaranya yaitu pola makan yang tidak teratur, dinding lambung yang rapuh, stress dan juga kebiasaan mengkonsumsi obat penghilang nyeri seperti aspirin dan ibuprofen, dll.

Secara umum sakit maag bisa dibagi ke dalam 4 tingkatan, yaitu:

1. Maag ringan yang biasanya disebabakan oleh naiknya produksi asam lambung.
2. Maag sedang yang sering ditandai dengan gejala seperti nyeri dan mual/muntah.
3. Maag kronis yang memiliki gejala lebih parah dari sebelumnya.
4. Kanker lambung yang disebabkan oleh adanya mikroorganisme yang menyerang lambung.

Sakit maag yang kambuh ketika menstruasi tentu bisa menimbulkan ketidak nyamanan, terlebih jika menstruasi juga disertai dengan keluhan nyeri haid.

Saat sakit maag kambuh, seorang wanita tidak hanya merasakan nyeri haid saja tetapi ia akan mengalami keluhan lain yang mengiringinya.

Keluhan lain tersebut dapat berupa nyeri pada ulu hati, mual atau muntah, nafsu makan menurun, perut kembung, sering bersendawa, nyeri dada, leher maupun punggung, hingga rasa terbakar pada ulu hati dan tenggorokan.

Agar tidak menimbulkan efek yang lebih parah, sahabat arwini dapat mencoba beberapa aktivitas berikut untuk mengurangi rasa nyeri sakit maag saat menstruasi:

1. Hindari makanan pedas, asam ataupun makanan yang mengandung gas seperti kol, sawi, dan minuman bersoda karena jenis makanan tersebut bisa membuat iritasi pada lambung semakin parah.
2. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi karena bisa meningkatkan produksi asam lambung.
3. Makan secara teratur dan jangan sampai terlambat makan.
4. Makan dalam porsi kecil namun sering dan pastikan untuk mengunyah makanan sampai lembut.
5. Perbanyak konsumsi makanan sehat dan hindari makanan siap saji, gorengan, daginga olahan atau yang berlemak.
6. Istirahat yang cukup dan hindari stress.
7. Olahraga teratur dan perbanyak minum air putih.

Saat Anda telah melakukan ketujuh tips di atas, namun tidak membuahkan hasil. Cobalah menggunakan bahan alami di bawah ini. Resep alami ini dapat membantu Anda mengatasi sakit maag saat menstruasi berkunjung.

Lalu apa sajakah bahan alami yang dapat di gunakan untuk mengatasi Maag, berikut uraiannya:

1. Kunyit

Kunyit mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan sangat bermanfaat untuk manjaga kesehatan tubuh, selain itu kunyit juga memiliki khasiat ampuh untuk mengatasi gejala sakit maag.

Adapun caranya cukup mudah, yaitu:

1. Ambil 2 rimpang kunyit kemudian haluskan 
2. Campur dengan air secukupnya kemudian rebus campuran kunyit dan air tadi sampai mendidih.  
3. Kemudian saring dan minum selagi hangat sebelum makan siang dan sebelum tidur malam.

2. Temulawak

Temulawak memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk mengatasi iritasi atau peradangan pada lambung. Selain itu, temulawak juga dapat berfungsi untuk mempercepat kinerja usus halus sehingga kerja lambung lebih ringan.

Untuk mengatasi sakit maag yang kambuh saat menstruasi, anda dapat menggunakan temulawak ini. Adapun caranya adalah:

1. Ambil 2 rimpang temulawak kemudian potong tipis-tipis 
2. Masukan potongan temulawak tadi kedalam 5 gelas air kemudiah didihkan hingga hanya menjadi 3 gelas saja.
3. Saring kemudian minum sehari 3 kali sebelum makan hingga keluhan maag anda hilang.

3. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu mencerna makanan.  Untuk mengatasi keluhan maag yang kambuh, pepaya bisa dijadikan alternatif untuk mengobati sakit maag saat menstruasi.

Selain buah pepaya, daun pepaya juga bisa memiliki khasiat yang sama dengan buahnya. Caranya pun cukup mudah, yaitu:

• Haluskan 2 lembar daun pepaya ukuran sedang yang tidak terlalu tua.
• Campurkan air perasan daun pepaya dengan segelas air hangat dan sedikit garam lalu minum pada pagi hari sebelum sarapan.
• Selain dengan bahan alami tersebut, sakit maag yang kambuh saat haid juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi susu hangat.

4. Mentimun

Mentimun memiliki sifat mendinginkan sehingga jika dikonsumsi saat maag kambuh akan mengurangi keluhan yang menyertainya.

Untuk mendapatkan manfaatnya, mentimun bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus.

Meskipun menstruasi dan maag tidak berhubungan secara langsung, namun perubahan hormon bisa memungkinkan terjadinya perubahan emosi atau stress dan pola makan yang tidak sehat sehingga memicu kambuhnya sakit maag.

Oleh karena itu pastikan untuk selalu menjaga pola makan sehat dengan gizi yang seimbag dan hindari hal-hal yang bisa memicu kambuhnya maag.

Demikian tadi beberapa tips mengatasi maag saat menstruasi datang dengan menggunakan bahan alami, semoga tips yang kami berikan dapat bermanfaat untuk anda.