Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tehnik Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Luar Yang Benar

Gerakan menendang dalam permainan sepakbola merupakan gerakan manipulatif, hal ini karena gerakan menendang bola membutuhkan bantuan dari objek lain atau benda. Pada dasarnya gerakan menendang terbagi atas beberapa gerakan dasar yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.

Dalam pelaksanaannya Tujuan menendang bola ada tiga, yaitu : 1) untuk mencetak gol ke gawang lawan dengan menembak (shooting), 2) untuk menggiring bola (dribbling), dan 3) untuk mengumpan (passing). 


Cara Menendang bola dengan kaki bagian luar yang benar: 
  1. Posisi tubuh berdiri menghadap arah bola 
  2. Pastikan kaki kiri dalam posisi tepat di samping bola dengan memutarnya ke arah dalam
  3. Kedua tangan rileks untuk membantu keseimbangan tubuh 
  4. Pakai kaki kanan untuk menendang dengan agak memutar ke dalam sembari mata mengarah pada bola 
  5. Ayunkan kaki dan sentuhkan kaki bagian luar ke bola 
  6. Condongkan bobot tubuh ke depan ketika menendang 
Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar (outside of the foot) juga bisa dilakukan dalam 3 tahapan sebagai berikut:

a. Persiapan

  • Letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping belakang bola Arahkan kaki ke depan 
  • Tekukkan lutut kaki Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang di belakang kaki yang menahan keseimbangan
  • Luruskan kaki ke arah bawah dan putar kea rah dalam 
  • Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan Kepala tidak bergerak 
  • Fokuskan pehatian pada bola.

b. Pelaksanaan 

  • Tundukkan kepala dan tubuh di atas bola 
  • Sentakkan kaki yang akan menendang ke depan 
  • Kaki tetap lurus 
  • Tendang bola dengan bagian samping luar (instep) 
  • Tendang bagian pertengahan bola ke bawah

c. Gerakan lanjutan

  • Pindahkan berat badan ke depan
  • Gunakan gerakan menendang terbalik
  • Sempurnakan gerakan akhir dari kaki yang menendang.
Demikian cara menendang bola dengan kaki bagian luar, semoga bermanfaat
Ata Listanto, S.Pd
Ata Listanto, S.Pd Guru PJOK di SMPN Indramayu

Posting Komentar untuk "Tehnik Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Luar Yang Benar"

Contact Us

Nama Email * Pesan *