Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Macam - Macam Tehnik Dasar Sepakbola

Dalam permainan sepakbola terdapat berbagai macam tehnik dasar sepakbola yang harus di kuasai oleh para pemain, terlebih lagi jika anda ingin jadi pesepakbola profesional. Secara garis besar tehnik dasar sepakbola meliputi : 1) Menggiring bola (dribbling); 2) Menendang bola (shooting); 3) Mengoper bola (passing); 4) Menahan bola (stopball); 5) Menyundul bola (heading); 6) Merampas bola (Tackling); 7) Memotong bola (intercepting); 8) Tehnik lemparan kedalam (throw in); dan Tehnik menangkap bola (goal keeping).

Macam - Macam Tehnik Dasar Sepakbola Meliputi:

1. Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola dapat di artikan sebagai derakan menyepak bola dalam gerak jangkauan yang di lakukan secara berulang. 

Tehnik menggiring bola terbagi atas:

  1. Menggiring bola dengan Kaki Bagian Dalam
    teknik ini dilakukan dengan cara:
    • Pandangan lurus ke depan; 
    • Putar pergelangan kaki ke luar;
    • Kemudian mulai dorong bola dengan kaki bagian dalam; 
    • Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu. 
  2. Menggiring bola dengan Kaki Bagian Luar
    cara melakukan:
    • Pandangan lurus ke depan; 
    • Putar pergelangan kaki ke dalam;
    • Kemudian mulai dorong bola dengan kaki bagian luar; 
    • Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu. 
  3. Menggiring bola dengan Punggung Kaki
    • Pandangan lurus ke depan; 
    • Taruh bagian dengan kakimu di ujung bola; 
    • Dorong bola dengan punggung kaki kamu;
    • Lakukan beberapa kali, kemudian hentikan dengan telapak kaki.

Adapun jenis tehnik menggiring bola (dribbling), yaitu: 

  1. Speed Dribbling
    Speed dribbling di lakukan denagn cara berlari sambil membuang bola ke depan, dan anda mengejarnya. 
  2. Closed Dribbling
    Closed dribbling dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan saksama, dan dapat dilakukan ketika kamu sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan. 

2. Teknik Menendang Bola (Shooting)

Teknik menendang bola berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan teknik passing.

Tehnik menendang bola terbagi atas:

  1. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
  2. Menendang bola dengan kaki bagian luar
  3. Menendang bola dengan punggung kaki

Untuk cara melakukan ketiga tehnik menendang bola silahkan klik langsung link di atas.

3. Teknik Mengoper Bola (Passing)

Passing merupakan tehnik mengumpan bola kepada rekan satu tim. Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara passing pendek, panjang atau through pass, dan jauh, yang lebih dikenal dengan sebutan umpan lambung.

Teknik ini dilakukan dengan cara:

  • posisikan badan menghadap bola, pandangan sekilas melihat bola kemudian fokus pada pemain yang akan di oper
  • kemudian tarik kebelakang kaki  yang akan menendang dan ayunkan kedepan untuk menendang bola. Adapun 
  • tehnik menendang sama seperti saat tehnik menendang bola pada pembahasan di atas
  • sesuaikan power kaki kamu sesuai jarak pemain yang akan dioper.

4. Teknik Menghentikan Bola (StopBall)

Stopball adalah tehnik untuk menghentikan bola yang datang, baik itu bola rendah, sedang ataupun tinggi.

Tehnik menghentikan bola terbagi atas :

  • Menghentikan bola dengan telapak kaki
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
  • Menghentikan bola dengan punggung kaki
  • Menghentikan bola dengan paha
  • Menghentikan bola dengan dada
  • Menghentikan bola dengan kepala

5. Teknik Menyundul Bola (Heading)

Tehnik menyundul bola sangat berguna untuk menghalau bola, mengoper bola maupun memasukan bola ke gawang lawan.

Tehnik menyundul bola menurut Sukma Aji dalam buku "Olahraga Paling Lengkap (2016) meliputi:

  1. Menyundul bola dengan sikap berdiri (diam di tempat)
  2. Menyundul bola dengan melompat
  3. Menyundul bola dengan berlari
  4. Menyundul bola dengan melayang

Hal - Hal Yang Harus Di Perhatikan Saat Menyundul Bola

  • Bagian kepala yang bersentuhan  dengan bola harus merupakan dahi antara alis dan garis rambut.
  • Bola harus disundul dan bukannya dipantulkan melalui kepala
  • Pemain harus menggunakan otot punggung dan perut untuk bergerak mendekati bola
  • Lakukan gerakan sedikit melengkung saat bola mendekat, condongkan badan ke depan sedikit seusai menyundul
  • Leher harus dalam posisi kaku
  • Kepala bergerak kearah bola
  • Mata harus tetap berfokus kepada bola yang mendekat atau datang
  • Memilih waktu yang tepat untuk menyundul

6. Merampas bola (Tackling)

Teknik yang satu ini hampir pasti sudah sering kamu dengar di pertandingan sepakbola. Teknik ini agak mirip dengan intercepting. Bedanya, intercepting adalah mencuri bola yang dibawa lawan atau dioper lawan ke timnya, sementara tackling adalah teknik untuk menghalangi lawan memasuki area pertahanan.

Ada 3 jenis tackling yang biasa dilakukan pemain bola:

a) Block Tackle

Jika kamu dan lawan posisinya berhadapan, maka menghalangi serangan dengan jenis ini bisa jadi pilihan. 

Tujuan dari block tackle adalah untuk menghentikan tendangan ke gawang atau operan, biasanya dengan kaki atau telapak kaki, dan dilakukan dekat atau hampir bersentuhan dengan lawan.

Tackle ini tidak dilakukan sebagai taktik untuk mendapatkan bola, namun lebih ke memutuskan serangan lawan. Saat melakukan block tackle, disarankan untuk mencari posisi yang memungkinkan perubahan arah secara cepat karena arah tackle tergantung ke mana bola dibawa.

b) Poke Tackle

Lain halnya dengan block tackle, poke tackle dilakukan ketika posisi tackler mengejar pembawa bola dari sisi samping atau belakang. Teknik ini bisa dilakukan dengan cukup praktis, yaitu mendorong kaki ke bola.

Dalam poke tackle, keseimbangan sangat penting perannya. Jadi, pastikan koordinasi gerakan tubuh terjaga dengan baik agar tidak jatuh terlalu dalam setelah melakukan ini.

c) Slide Tackle

Slide tackle adalah salah satu jenis yang paling memuaskan untuk dilakukan, tapi sangat riskan pelanggaran jika tidak berjalan mulus. Bukan hanya pelanggaran, risiko cedera kedua pemain yang terlibat juga lebih tinggi saat melakukan sliding tackle.

Maka dari itu, banyak yang menganggap teknik ini sebagai solusi akhir ketika tidak ada cara lain untuk menghalangi lawan. Ketika melakukan teknik ini, yang perlu diperhatikan adalah kontrol, kemampuan manuver, dan kecepatan pemulihan alias berdiri kembali.

7. Teknik Merebut Bola (Intercepting)

Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini akan kamu gunakan ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu perlu membaca pergerakan lawan. Atau kamu juga bisa menghentikan laju umpan musuh. 

Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-hati, rebut lah bolanya, bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.

8. Teknik Lemparan ke Dalam (Throw In)

Teknik lemparan kedalam di gunakan  ketika terjadi out atau bola keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu melempar bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala. 

9. Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)

Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin bermain di posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik yang biasa disebut goal keeping ini merupakan teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir tim. Kamu perlu melatih refleks menangkap bola ke kiri dan kanan, selain itu kamu juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.

Demikian uraian singkat pembahasan seputar tehnik dasar sepakbola, semoga dapat menambah pengetahuan dan wawasan anda seputar permainan sepakbola.

Ata Listanto, S.Pd
Ata Listanto, S.Pd Guru PJOK di SMPN Indramayu

Posting Komentar untuk "Macam - Macam Tehnik Dasar Sepakbola"

Contact Us

Nama Email * Pesan *