Macam - Macam Tehnik Dasar Sepakbola
Tehnik dasar sepakbola merupakan salah satu aspek dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepakbola. Salah satu contoh tehnik dasar sepakbola yang harus di kuasai oleh seorang pemain sepakbola contohnya adalah tehnik menendang bola, mengiring bola, menahan bola, menyundul bola.
Menguasai tehnik dasar sepakbola merupakan dasar untuk menjadi pemain sepakbola yang hebat. Tehnik dasar sepakbola pada dasarnya terdiri atas tehnik dasar tanpa bola dan tehnik dasar dengan bola. Kedua tehnik ini harus di kuasai dengan baik jika anda ingin jadi pemain hebat sekelas Messi ataupun Ronaldo.
Kedua tehnik dasar sepakbola ini, baik itu tehnik dasar tanpa bola maupun tehnik dasar dengan bola di pilah menjadi beberapa macam. Untuk mengenal kedua tehnik ini ikuti uraiannya berikut ini:
A. Tehnik Dasar Tanpa Bola (Tehnik Badan)
Tehnik dasar tanpa bola adalah gerak dasar tubuh dari seorang pemain bola tanpa menggunakan bola. salah satu hal yang paling penting dari tehnik dasar tanpa bola yaitu tehnik mencari ruang kosong. Pengembangan tehnik atau keterampilan tanpa bola ditunjukan pada kemampuan fisik secara mendasar agar lebih mudah menyerap atau menguasai tehnik.
Adapun unsur-unsur tehnik badan yang penting :
- Tehnik Gerak Lari
- Tehnik Gerakan Melompat
- Gerak tipu
Tehnik tanpa bola berhubungan erat dengan kemampuan motorik (motorik ability) yang meliputi hal - hal sebagai berikut :
a) Kecepatan (speed)
kecepatan merupakan kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerakan dalam waktu yang singkat. Dalam sepak bola kecepatan digunakan untuk ; berlari, reaksi, gerakan mendadak, merubah arah dan lain-lain.
b) Kelentukan (fleksibilitas)
merupakan kemampuan sendi untuk melakukan gerakan tanpa mengalami rintangan (luas) seperti rasa sakit, tegang, dan lain-lain.
c) Kelincahan (agility)
Kemampuan seseorang untuk dapat bergerak dan merubah arah dengan cepat. Kelincahan digunakan untuk gerakan bolak balik dan maju mundur.
d) Kekuatan (power)
kemampuan seseorang untuk dapat menahan beban yang berat. Kekuatan sering digunakan untuk menendang bola, menyundul bola, body charge, mendribel dan lain-lain.
e) Daya tahan (endurence)
Kemampuan mempertahankan eksistensi dalam waktu yang lama dan tidak mengalami kelelahan. Permainan sepak bola menggunakan daya tahan yang cukup lama apabila dalam bermain menggunakan tehnik tinggi.
B. Tehnik Dasar Dengan Bola
Tehnik dasar sepakbola dengan mengunakan bola meliputi tehnik - tehnik berikut:
1. Tehnik dasar menggiring bola
Menggring bola adalah gerakan menyepak bola menggunakan kaki dalam jarak jangkauan. Tehnik ini terbagi atas:
- Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
- Menggiring bola dengan kaki bagian luar
2. Tehnik dasar menendang bola
Menendang bola yaitu gerakan mengayunkan kaki kedepan untuk menyepak bola sejauh mungkin. Tehnik ini terbagi atas:
- Menendang bola dengan kaki bagian dalam
- Menendang bola dengan kaki bagian luar
- Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki)
3. Tehnik dasar menahan bola
Menahan bola adalah tehnik menghentikan bola menggunakan seluruh anggota badan, kecuali tangan. Tehnik ini di gunakan untuk menhentikan bola yang datang baik itu yang menggelundung di tanah maupun bola yang datangnya melambung. Adapun contoh tehnik menahan bola terdiri dari:
- Menahan bola dengan telapak kaki
- Menahan bola dengan kaki bagian dalam
- Menahan bola dengan kaki bagian luar
- Menahan bola dengan punggung kaki
- Menahan bola dengan paha
- Menahan bola dengan dada
- Menahan bola dengan kepala
4. Tehnik dasar menyundul bola
Tehnik menyundul bola bisa di gunakan untuk bertahan ataupun menyerang. Tehnik menyundul di lakukan menggunakan kepala, tehnik ini dapat di lakukan dengan cara:
- Menyundul bola dengan dian di tempat
- Menyundul bola dengan melompat
- Menyundul bola dengan berlari dan melompat
